アファメーションとビジュアライゼーション

アファメーションってなに？

「よくわかりませんっ！」と言う方向けに丁寧に説明しますね！

アファメーションとは、英訳だと肯定を意味します。スピリチュアル的解釈は、自己をはじめ、他全てを肯定するということになります。

特にあなた自身の願いを叶える方法として活用されます。

願いを叶える方法が、アファメーションであり、自己肯定をするという事になる訳です。

例えば

• あ〜、お金持ちになりたいなぁ・・・→お金持ちになっていいよ！OK!
• あ〜、素敵な人と結婚したいなぁ・・・→出会ってよし！いいよ！
• あ〜、雑誌に出てくる様な素敵なインテリアの部屋に住みたいなぁ・・・→よし、そうしよう！
• あ〜、恋人とリゾート旅行に行きたいなぁ・・・→よし！行こう！行ってよし‼︎
• あ〜、無限にスイーツが食べたいよー・・・→食べていい！カロリー？気にするな！
• 容姿端麗、健康長生き、リア充、社会的地位、尊敬、相思相愛、円満家庭、働きたくない、輝きたいっ！・・・

とか何とか、それこそ私達の願望は無限に尽きる事はないのです。

こう言う全ての願望には叶える方法がありますよー！
その方法の一つにアファメーションがありますー！と言う事です。

そしてアファメーションとは、自分の願望に気がつき、受け容れる（自己肯定）つまり、自己を許す事により、実際にその現実が目の前に現れ始めると言う事なのです。

ビジュアライゼーションってなに？
そんな方に分かりやすく説明いたしますね！

ビジュアライゼーションとアファメーションは似ていて私も混同していますが、
アファメーションは自己肯定、今の自分を許す事、受け容れる事で願望を現実化する事を意味します。
一方ビジュアライゼーションは自己の願望を可視化、想像、そして現実化する事を意味します。

上記の例だとスイーツが食べたいと言う願望をビジュアライゼーションすると、
どこどこの、何々のあのパティシエが作った、あのスイーツを目の前に感動している自分、食してあんな味、こんな味、口全体に広がるあの香り、あ〜幸せだなぁ・・・アールグレーの紅茶もあのスイーツに合って美味しく、店内のインテリア、照明、店員さんの接客、他のお客さんの至福の笑顔、あ〜よかったぁ、ここに来て。
支払いはクレジットで、ポイントも貯まるし、ティーセットでいい値段するけど、この幸せ感を味わえるなら気持ちよく支払いができるな！ありがとう！

これが簡単ですがビジュアライゼーションです。

例えば
「私は今お金持ちなんだ」と目を閉じながら心の中で呟き、自己の願望を受け入れます。（アファメーション）
次に映像や感覚を使って、自分が実際にお金持ちの時にするであろう事を心の中で具体的に想像し始めます。（ビジュアライゼーション）

「お金持ちになりたいんだぁ」「そうだよね、お金持ちになりたいよね」「そうなんだ、なりたいんだぁ、いいよ！なって。」

「よかった、私は今、お金持ちになっていいんだ」（自己肯定・許し）

そう言えば、通帳にいくらあるんだっけ？（ここからがビジュアライゼーションです。）

想像の通帳を見て三菱には３０００万か、ミズホは４５００万か、ゆうちょ、〇〇信金にも２５００万づつ・・・いい感じだねー。（違和感を覚えたら、繰り返すか、額を下げたりして違和感を少なくするよ！）

不動産も３件賃貸収入、株運用も、仮想通貨も・・・
今月の本事業系収入が５００万ちょっとか。不労所得が毎月１５０万くらい？
エステで、パーティーで、東南アジア旅行で、１５０万くらい支出で・・・投資に２００万ね・・・。
これを楽しみながら実感、リアリティーを添えながら行うんです。
（実感が伴わなければ、少し少額にするとか、もう当たり前になるぐらい何十回も繰り返すといいかもしれません）
そしてこう言う感じで色々バリエーションを増やしていくんです。
今日は講演会で出演料１０万・・・何話そうかな？聴衆の方の笑顔が見られる話をしたいなぁ・・嬉しいなぁ、自分の講演を聞いてくれる上に、喜んでもらって、しかも収入も頂けるなんて、自分の人生、最高だなぁ！
ブログ収入では、毎月５０万だなー。いい調子だぁ、もっとワクワクする記事書こうっと。などなど。

ちょこっと思いつき番外編！
彼女「趣味は何ですか？」
私「アファメーションとビジュアライゼーションです！」
彼女「あ・ファ・・fa？・・ション・・苦笑・・」

まず、自分の素敵を定義します。（自己に気が付く：自覚＝自己肯定）
素敵な人って自分にとってどんな人だろう？
わたしの「素敵」は、自分自身の気持ちを分かっていて、その気持ちを素直にそのまま言える人かな？とか。

他には、私の趣味が旅行だから、お互いの好きな所を一緒に回って、その人の感性を感じられる新しい発見ができるといいなぁ・・・などなど（自分の好きな事なら、もっともっと掘り下げができますね。）
外見は？内面は？と自分の想い描く素敵な人を自覚するのです。

ここまでが定義であり、自己認識（自分を認める＝自己肯定）であり、その認識を許し受け容れる＝アファメーションです。
そして自己肯定＝アファメーションをしっかりした後で、ビジュアライゼーションへと進みます。

その人とどこ行く？ディズニー？やっぱり大人はシーかな？
映画、ホラーはやだなぁ。ドキュメンタリー系かな？
もちろん旅行も行きたいなぁ、ナイトプール？ショッピングも・・・はぁ・・・楽しいなぁ。
テンション上がってきたーっ。
あっそうそう、アファメーションの話は欠かせないから、アファメーションオタクの人がいいなぁ。うんうん。エンジェルナンバー当てごっこ？（何だっそれ？笑）あー、興奮し過ぎてさぁ、もう止まりませんっ！！・・・だたの妄想になってるー笑！！

但し、険悪な関係が悪でもなく、たとえ離婚、別れる事になってもそれはそれで自分の無意識が創り出した通るべき素敵な人生の道なので、そうなった場合でも自分を、相手を攻める事なく、ただただあるがままに受け入れられる事が望ましいですね。

結論＝アファメーションとは、自分の気持ちを犠牲にして相手に合わせたり、ごまかしたり、否定、拒絶を徐々に少なくしていき、自分に嘘をついていない本来の自分の気持ち、ありのままの自分（自己肯定）になっていく事なのです。
またそのありのままの自分を可視化、想像を交えて、深く実感していく事でより幸せになっていくのがビジュアライゼーションなのです。